女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)

2020年10月13日
226 033 意见

女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)

《健康.旦》網站 : www.hieggo.com.hk
鳴謝: Dance Union www.sunnywongofficial.com/

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评论
  • 每種肌力訓練,每次練習多少分鐘

    Su WuSu Wu5 小时 前
  • 多謝分享

    May FungMay Fung2 天 前
  • 👍

    Ann KwanAnn Kwan2 天 前
  • 肌力做多少分鐘

    Su WuSu Wu2 天 前
  • Please

    William PhuahWilliam Phuah3 天 前
  • 實用方便! 不用啞鈴,任何時間地點都做得🤩🤩🥰Thanks

    nicky pasturenicky pasture7 天 前
  • ling tamling tam10 天 前
  • 是不要高糖和高澱粉質,脂肪是要足夠多的。只不過是要高質油,不要植物油. 。

    John YuenJohn Yuen11 天 前
  • 麻烦你用华语解释,因为我听不懂粤语

    Ba ChongBa Chong12 天 前
  • 我50岁感覺双腿無力都是老人家啦'多謝分享感恩。😁

    Ping Chuk liPing Chuk li12 天 前
  • 有用,Thanks旦哥🙏

    eugenlam1eugenlam113 天 前
  • 阿旦哥面部肌肉,係係用啞玲舉重,所以練到咁實呀?

    Joanne HungJoanne Hung13 天 前
  • 你D字遮着動作,看到什麼?

    葉子葉子15 天 前
  • 好好的簡單又有效的運動

    Lily LeungLily Leung15 天 前
  • 9

    Ling LuLing Lu17 天 前
  • 幾個動作以經出汗👍多謝旦哥🙏

    Moon KotMoon Kot18 天 前
  • 亞旦,你自己都係老人家啦😆

    普洱coffee普洱coffee18 天 前
  • 簡單實用 正

    Joann ChowJoann Chow19 天 前
  • 好多謝你們🙏🙏

    Fonggosun Kong FongFonggosun Kong Fong20 天 前
  • 日本尃家教的更簡單,一星期可見效果,那便是,站立後,提起脚跟後身體自然落下,撞擊地面,重復提落脚跟,每次30下,早晚各做一組便可。

    蔡慈心蔡慈心22 天 前
  • 旦sir, Paul sir,可否介紹一些鍛鍊腰部的練習🙏

    Lional LeungLional Leung22 天 前
  • 阿蛋不适合這節目-证年輕人來

    louise huanglouise huang24 天 前
  • 旦哥 可否揾日講解下肩周炎😃 而家肩周炎有年輕化趨勢喲~

    豬的小朋友.豬的小朋友.25 天 前
  • 最好告知用多少時間或多少次每項动作

    Winnie WouWinnie Wou25 天 前
  • 👏👏👏🙏

    Mo han ChuiMo han Chui26 天 前
  • 亲戚见证大法神奇 文: 中国大陆大法弟子  打印 | 转发 更新时间: 2020年09月19日 【明慧网二零二零年九月十九日】我是九六年得法的老年弟子。修炼仅仅一个月,就浑身疾病全消。无病一身轻的感觉是我多年都没有过的,当时心情那个舒畅啊,无以言表。有一次单位在十二楼开会,同事们都乘坐电梯上去。我一个人走上去的,而且开完会,我先不走,等同事们都乘电梯走后,我一个人又上下来回走了两趟十二层,心里真是乐啊。家人和亲戚也都见证了大法的神奇。 丈夫的家是个大家族,每次聚会我都给他们讲真相,劝三退。一次五弟会亲家,老妹夫说:“让三嫂说几句吧,这可是高人呢。”我知道他不是抬举我,而是真心认同大法和大法弟子。在这次讲真相中,我顺利的把五弟的亲家劝退了。他们不仅看到我身体的变化,更体验到我修炼后心性提高的表现。用他们的话,我三嫂原来那么高傲,看不起我们,现在变的这么关心我们,而且把这个家操持的这么好,这大法真是太好了,我们都支持你。 大法祛病健身的奇迹不但在我身上体现出来了,我的亲戚也受益了。下面仅举两例。 1、二大伯哥的小孙子 几年前的一天晚上,二伯嫂领着她儿媳妇和小孙子来我家了。她的小孙子得了肠折叠,去当地县城医院治不了,只好来到我家,准备在我地医院做手术,约好第二天做手术。 恰好那天晚上我要送我的小外孙女回女儿家,火车票早已订好了,就不能在家陪着。我想怎么办呢?只好求师父帮忙了。我临走时嘱咐他们三口人,一起诚心敬念九字真言,最好念一宿。他们三人之前都听我讲过真相,并早已做了三退,很相信我讲的活,他们三人真的就照办了,念了一宿的“法轮大法好,真善忍好”。 到女儿家后,我记挂着这件事,但并没有马上打电话,等到第三天,我给老伴打电话询问此事,老伴高兴的对我说:孩子好了!第二天去医院检查时,大夫说孩子好了,不用做手术了。我听了真高兴,由于她们的真心诚念,相信大法,得到了福报。从此以后,二伯嫂只要接到真相资料,就自己先看完再交给我,让我送给其他有缘人看。 2、二妹夫的侄女 二妹夫家的侄女患有严重的鼻窦炎,打针吃药一直不见效,医生建议只能做手术治疗。妹夫让我儿子联系我地医院,我儿子帮着找好了手术医生。这个侄女和她妈妈一起来我家,等着第二天做手术。我又给她们讲了大法真相,告诉她们把心放下,真心相信师父能帮她们。我说你们听听师父的讲法录音吧,她们答应了。她们从第一讲听起,听了一宿,还没听完。第二天早上她们去医院的路上,拿上MP3,继续把没听完的讲法听完了。 神奇的是,到医院大夫检查后,说侄女这种情况不用手术了,回家吃点药就行了。大夫给开了些药,她们母女就回家去了。到家后连开的药也没吃,鼻窦炎就好了,直到现在也没再犯。得过鼻窦炎的人都知道,这种病是很难根治的。 这些都是真实发生在世间的奇迹,人们只要真心相信大法,真心向善,大法就能展现神奇,就会帮人们解除疾病,带给人们健康平安。

    ming baiming bai个月 前
  • 要練習幾耐才有效呀?

    Laiman LauLaiman Lau个月 前
  • :' 、

    hon wah mokhon wah mok个月 前
  • 字體夠大 很好 但剛剛遮住腳的位置唔係睇得好清楚

    Amy LiAmy Li个月 前
  • 哈哈哈,我知你袋仲收埋好多嘢😄

    YaMei KeYaMei Ke个月 前
  • 目測呀蛋成支晾衫竹,周身冇肌肉 , 再老啲跌親大檸樂

    MelodyMelody个月 前
  • 旦應該60幾,再老啲 成身 參拜拜肉,鬆鬧鬧

    MelodyMelody个月 前
  • 將呢個健康蛋煮住喺WhatsApp開

    Suk Kam MaSuk Kam Ma个月 前
  • 謝谢Paul sir,旦哥分享有用運動!👍👍👍👍👍功德无量🙏一定会照着每天做!💪💪

    Rebecca LeeRebecca Lee个月 前
  • 謝謝分享👏👍

    R CR C个月 前
  • 強度大低, 達 不到訓練的目的.

    Tak kee WongTak kee Wong个月 前
  • 有肚腩,

    Tak kee WongTak kee Wong个月 前
  • 條友肥騰騰,

    Tak kee WongTak kee Wong个月 前
  • 多謝旦哥

    D MakD Mak个月 前
  • 旦哥您好,請問Paul Sir 做什麼伸展運動有幫助肩膊後面的富貴包?

    Lamda CLamda C个月 前
  • 👍

    Lin LinLin Lin个月 前
  • 謝謝旦哥同Paul sir嘅分享,真係簡單實用👍

    June PangJune Pang个月 前
  • 非常有用😍婆婆立刻舒筋了😍

    Leon LeeLeon Lee个月 前
  • In

    Ha LamHa Lam个月 前
  • 好呀!唔使用咁多道具!

    Laiman LauLaiman Lau个月 前
  • 一睇阿旦就知佢好日都唔做運動😂

    Bonnie WongBonnie Wong个月 前
  • 好正呀,多謝旦哥,希望多d Paul sir 肌力訓練分享!👍🙏😍

    Yi TingYi Ting个月 前
  • 太細聲,聽唔清•呀

    Laiman LauLaiman Lau个月 前
  • 簡單動作非常實用

    Lisa TseLisa Tse个月 前
  • 我建議老人家做腳時扶住椅背做!做手時企近有得扶的地方或背牆做,以防失平衡!

    Kirindi LauKirindi Lau个月 前
  • 😊👍👍👍👏👏👏🙏

    Suk Kuen HoSuk Kuen Ho个月 前
  • 教得簡單又容易做

    Kit FungKit Fung个月 前
  • 正👏👏👏

    YING LAIYING LAI个月 前
  • 很好的運動,簡單易學,謝謝🙏老師和旦哥

    ling leeling lee个月 前
  • Paul Sir👍👍👍

    林花花林花花个月 前
  • 👍💯

    fan yuenfan yuen个月 前
  • Very useful exercises. Thank you Paul Sir & 健康旦👍

    M A WongM A Wong个月 前
  • 👍👍👍👏👏👏

    Patty LeePatty Lee个月 前
  • 好實用,教得好好,谢谢

    Alison ChanAlison Chan个月 前
  • 字幕太大阻住睇唔到動作

    Anson ChengAnson Cheng个月 前
    • 如果你聽得懂廣東話的話,可關左字幕就清楚了。

      Elsa MakElsa Mak个月 前
  • 👍❤️❤️🙏🙏👵🏼👴🏼

    Valentina PoonValentina Poon个月 前
  • 謝謝指導。如Paul說話和動作稍慢點,或把重點重覆,那就更清楚了。

    jjj jjjjjj jjj个月 前
  • 多謝Paul sir,得益不少

    JJ个月 前
  • 💪💪💪💪

    Bonny Chan21Bonny Chan21个月 前
  • 多謝🙏🏻paul sir同旦哥

    Vicky ChanVicky Chan个月 前
  • 又簡單又實用,讚。

    Steve FoxSteve Fox个月 前
  • 旦哥可否揾日講 椎間盤狹窄這個題目及做什麼運動會好

    Patsy HaPatsy Ha个月 前
  • 請教Paul Sir 如何減慢老縮小變矮!謝謝

    Gladys MaGladys Ma个月 前
  • 3:35 練腿肌 7:55 練手力

    Gladys MaGladys Ma个月 前
  • 👍👍👍

    E CE C个月 前
  • 👏👍🙏💪🥰🍎🇨🇦🌈

    Jenny ShaJenny Sha个月 前
  • S亚博

    亚博体育官网:118.re亚洲最大体育博彩平台亚博体育官网:118.re亚洲最大体育博彩平台个月 前
  • J亚博

    亚博体育官网:118.re亚洲最大体育博彩平台亚博体育官网:118.re亚洲最大体育博彩平台个月 前
  • 多謝Paul sir 啱哂我哋長者

    Janda NgJanda Ng个月 前
  • 多謝旦哥,Paul sir 好有用,可以踢走拜拜肉💪💪👍👍

    pat wongpat wong个月 前
  • 希望教多些有關保護膝關節的動作

    mhl仙神mhl仙神个月 前
  • 多謝旦哥,多謝Paul sir, 真係好好嘅運動!

    Carmen TamCarmen Tam个月 前
  • 多謝Paul sir 真的很有用 希望帶給我哋更多 運動 健康 資訊

    mhl仙神mhl仙神个月 前
  • 懇求Paul sir教導X形腳的改善方法🙏🏻🙏🏻

    JOWIECHEUNGJOWIECHEUNG个月 前
    • 練太極練開胯可改善

      Law LingLaw Ling个月 前
  • 好有用!多謝2位

    JOWIECHEUNGJOWIECHEUNG个月 前
  • 請問每個動作要做幾分鐘?

    sally yausally yau个月 前
  • thanks!

    Angela:DAngela:D个月 前
  • 好有用。。thanks

    Virginia HuiVirginia Hui个月 前
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