最簡易有效全身拉筋|一條毛巾即可拉鬆筋骨|適合任何年齡人士去跟練🙌

2021年04月30日
105 803 意见

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评论
  • 哇,好神奇,我竟然从头跟到底😳 好不可思议😳 不过阿妈呀,好痛啊! ! 😭😭😂😂

    Carmen HoeCarmen Hoe8 小时 前
  • 一定要赞一做得太好了!

    Carmen ChiuCarmen Chiu9 小时 前
  • 每個動作都超有感🤩

    Lizzy TingLizzy Ting天 前
  • 跟完了好開心,雖然沒有流很多汗,但身體柔軟很多🥰🥰🥰

    吳Yu Chen吳Yu Chen天 前
  • my sister loves u coffee lam!

    TEE HUI ERN MoeTEE HUI ERN Moe天 前
  • 🟡絲咖啡快滾出香港!

    Yrfu JfhchfjfYrfu Jfhchfjf2 天 前
  • 我完全拉直不了自己的脚, 救命。

    Peiting KPeiting K3 天 前
  • 拉筋既時候好爽但拉完第二日拉過既部位好酸痛 係咪姿勢唔岩;( 應該點解決好。。

    HipepeHipepe3 天 前
    • 只係因為太緊😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤天 前
  • Hi, thanks for the video, I had a good stretch 😍... Is there any alternative for the twisting (around 9.45minute)? My leg cannot stack on top of each other 😅

    Alibaba ChuAlibaba Chu3 天 前
  • 希望妳跟住有毛巾進階>高階!

    Wah LamWah Lam4 天 前
  • 感謝~

    林偉傑林偉傑4 天 前
  • halo coffee! 我昨天做了 但今天背部肌肉有点酸痛 想问问是正常的吗?😝

    Woen Yin TeeWoen Yin Tee5 天 前
  • 做到要哭了😂

    Qiu Ping LingQiu Ping Ling5 天 前
  • 終於有可以由頭跟到落尾~好滾動❤️❤️

    Toby ChanToby Chan5 天 前
  • Goodnight , Coffee , Yes!:)

    chau keungchau keung5 天 前
    • Coffee:Hello , Yeah!;)

      chau keungchau keung天 前
  • 你好coffee 我一个月前得了covid现在终于好了,病到死死下,现在要从初级班开始做翻运动,连拉筋好多动作现在都做不了,多谢你的初级拉筋视频,我要重拾健康👻👻👻希望你全家身体健康

    Ao YaoAo Yao6 天 前
  • 可不可以出一集是for产后腹直肌分离的运动,做了很多腹部运动还是肚子大大的

    Yeesoon WongYeesoon Wong6 天 前
    • 之前好像出过

      miracle13miracle135 天 前
  • 你的瑜伽衫褲邊度買?

    tammy Tsangtammy Tsang7 天 前
  • 請問如果毛巾改成用彈力帶(彼拉提斯伸展彈力帶)可以嗎?

    Emma YUEmma YU7 天 前
    • 可以😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤天 前
  • 筋硬的我,拉筋之后舒服很多 谢谢你coffee

    Crystal PyCrystal Py7 天 前
  • 跟了coffee两年,今天发现原来我不会很硬,有些动作都不需要用毛巾

    Kristen PangKristen Pang7 天 前
  • 我从小就不太能拉筋,身体像老人一样僵硬。做到第八分钟,手软了在抖,就休息一下留言😂

    Xia WenXia Wen7 天 前
    • 加油😚😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤天 前
  • Thx coffee, today I great started and avoid injure. Oh!!

    Evian TanEvian Tan8 天 前
  • 超喜歡你的拉筋系列,日常運動都要找一兩天穿插一到兩次拉筋 ^^ 謝謝

    yy uyy u8 天 前
  • 打卡第一天~

    Emily YipEmily Yip8 天 前
  • 已经3个星期没有做运动,要做回怕会太辛苦,先由beginner 拉筋开始吧。 哈哈。 谢谢coffee 准备的beginner 拉筋,之前的拉筋我都做不到(筋太紧),终于有适合的影片跟着做了!

    Yink Heay KongYink Heay Kong9 天 前
  • 正👍💖

    Yuenyuen YingYuenyuen Ying9 天 前
  • Hey dear I'm from India, I'm big fan of you

    Kanchan JhaKanchan Jha9 天 前
  • 拉完筋好舒服!跟從你做所有動作時背脊都痛🙈

    肚腩與爸媽生活記事簿肚腩與爸媽生活記事簿9 天 前
  • 请问您可以不可以出一个瘦下腹的video,我做了有6个月的运动了,都不见我的下腹瘦过😭

    梁靖儿梁靖儿9 天 前
  • 如果筋真的硬到不得了,做了第2天会不会全身酸痛?

    wong heong yeewong heong yee10 天 前
  • 如果筋真的硬到不得了,做了第2天会不会全身酸痛?

    wong heong yeewong heong yee10 天 前
  • Coffee 多謝你,自從疫情在美國嚴重爆發後,每天都跟你做運動,見你多個見我啲friend🤗我會努力keep 住跟你work out 😘

    Ann YuAnn Yu10 天 前
    • 😚😚😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤天 前
  • 😘😘

    林彩凤林彩凤10 天 前
  • Coffee你好, 可能我D筋實在太硬了, 做落先知道原來我第二個動作 完全做唔到, 我隻左手 拉唔到後面

    Ally yanAlly yan10 天 前
  • 太正la!

    Just DinnerJust Dinner10 天 前
  • 小朋友有寒背,可以拍一集改善小朋友寒背嗎?

    Pou Wa KuongPou Wa Kuong10 天 前
  • 请问period时候能做吗?

    Landy LeeLandy Lee10 天 前
  • 唔用毛巾,用瑜珈帶(無彈力)得唔得?

    Sky.KSky.K10 天 前
  • 你身型好靚,要跟你好好學習,多謝你😘

    Amy SoAmy So10 天 前
  • 😘😘😘

    Lim HoyyenLim Hoyyen10 天 前
  • Hi

    88 CHAK88 CHAK11 天 前
  • coffee老师,可不可以做一些zumba/cardio workout dance? 哈哈 xD

    Ching Joe LingChing Joe Ling11 天 前
  • 刚运动完就跟着做,很简单 但是做完好舒服~ 我会开始坚持运动也是因为你的正能量,谢谢coffee姐姐每个视频都那么用心!❤️

    日葵向日葵向11 天 前
    • 不客氣😚😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤天 前
  • 做完身体舒服😃

    蓝梅果酱蓝梅果酱11 天 前
  • 未夠3個月可以做嗎?

    hahayeahhehehahayeahhehe11 天 前
  • 有冇啲係孕婦可以做㗎?

    Aris YipAris Yip11 天 前
    • 呢一套孕婦可以做😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤11 天 前
  • coffee謝謝你😍我是筋硬的人+脊柱側灣,做完呢套拉筋後感到後背舒緩咗😝

    kaka sheepkaka sheep11 天 前
    • Good!!!☺️🙌

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤11 天 前
  • Coffee請問可唔可以出一條矯正肋骨外翻既video,我發現我左邊肋骨外翻得好嚴重😭

    Yan ChengYan Cheng11 天 前
    • @Coffee林芊妤 好啊😍😍😍

      Yan ChengYan Cheng9 天 前
    • 可以用我嚟緊出嘅腰封😚 有矯正嘅作用

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤11 天 前
  • 做了整套身體真的舒服了很多 謝謝coffee那麼耐心教我們一起做 💪🏻 好喜歡你的態度

    creamy eunnycreamy eunny11 天 前
  • 我左右腳都放唔到喺另一隻腳上面,可唔可以盤腳做呢?

    May CheungMay Cheung11 天 前
    • 可以🙌

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤11 天 前
  • 舒服👍

    Tif WuTif Wu11 天 前
  • 很喜欢这套拉筋,不想做这么激烈的运动可以做这套,拉了很舒服,这集的声音很温柔😍喜欢❤️❤️

    Mah HuiqingMah Huiqing11 天 前
  • 拉完真的好舒服

    JiaYiJiaYi11 天 前
  • 做完好舒服 多谢coffee ❤️

    Minyi ChenMinyi Chen11 天 前
  • Hello coffee ✌️👌💪👍🙏🙋‍♀️💙💚❤️🧡💖

    Tammy LeungTammy Leung11 天 前
  • 这个非常适合做完cardio 之后的cool down 😍😍😍

    choy xin lingchoy xin ling12 天 前
  • 简单又舒服的拉筋🥰🥰 coffee把声好温柔 听著做好舒服😌

    Cherrie WongCherrie Wong12 天 前
  • 練左。呢個容易好多

    Cheung RingoCheung Ringo12 天 前
  • 做完了好舒服想睡觉💤,现在才下午啊!☺️

    Emily TanEmily Tan12 天 前
  • 这个真是最适合我!thank you !

    Candy WeeCandy Wee12 天 前
  • 一开始拉手臂,我后背好痛呢,点解呢?

    li crystalli crystal12 天 前
  • 很感謝你!❤️很喜歡這初階拉筋運動!我要堅持每天做💪🏻希望慢慢有所進步!很感謝你!!☺️😍

    Janice LeeJanice Lee12 天 前
  • 非常易學,照顧到普通人的程度!讚!👍👍👍

    Binbin YipBinbin Yip12 天 前
  • 可吾可以有side abs 既workout😃

    ip carrieip carrie12 天 前
  • 請問可以出一個改善鐮刀小腿的影片嗎?

    Angel LeuAngel Leu12 天 前
  • 拉完好舒服, 好想睡觉

    Valerie PoonValerie Poon12 天 前
  • 哇🤩超舒服的一套动作,但是一天做两次得洗两条毛巾,哈哈😃懒人一枚

    尹霞尹霞12 天 前
  • coffee coffee, 新的拱桥有木有🤣🤣🤣🤣

    Sherry LaiSherry Lai12 天 前
  • 今日懶惰無做足平時的個多小時運動,剛跟著做了這拉筋再加少量運動,幸好也出了一身汗😅。謝謝您的分享及教導💝💖

    Manyee828 Manyee828Manyee828 Manyee82812 天 前
  • 鬥雞眼不設防造人過程就唔好死去打針!!!因為唔知有冇懷孕, 殺害 一條無辜生命!

    KoalaKoala12 天 前
  • 很適合我🤣

    Peggy ChenPeggy Chen12 天 前
  • 以前系youtube 跟几个唔同噶人做运动,最后坚持到底剩系得同你。好钟意你的教学方式。请问你一个星期做几日运动,一次做几耐?

    Ming Yung LeongMing Yung Leong12 天 前
    • 而家一星期大概三至四日每次做一至兩個鐘😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤11 天 前
  • 💖💖💖💖🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

    Samnang ChhumSamnang Chhum12 天 前
  • 係咪都可以用橡筋帶輔助?

    YUEN TING WONGYUEN TING WONG12 天 前
    • 都可以!

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤11 天 前
  • 真的很適合初學者還有我這種筋超硬的人!開心!謝謝分享~

    SerenaSerena12 天 前
  • 請問肩頸很硬,應如何拉筋🙏

    DoDoDoDo12 天 前
  • 呢套做完好舒服~~ 正!!適合rest day

    Rainy SuRainy Su12 天 前
    • Yesss😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 冇毛巾,徒手拉住得唔得😗

    SC ProductionSC Production12 天 前
    • 如果你拉到當然最好😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • Thank you very much!

    Andy YanAndy Yan12 天 前
  • 我由細到大根都好硬,今次幫左好多,謝謝coffee

    soul maksoul mak12 天 前
    • ☺️❤️

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • Thank you Coffee

    Shirley S C CHANShirley S C CHAN12 天 前
  • 😃🙏

    John GoreJohn Gore12 天 前
  • 正,做完肩頸鬆好多。。同埋每次我都跟唔到😆今次跟足晒,好感動😍可以每天keep住做喇。。爽。。讚讚coffee 👏

    Suki NGSuki NG12 天 前
    • Yeah😁😁😁

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 毛巾操真的好有用,看似簡單,但又真的到位,我這種beginner 也不會怕瑜珈動作太困難而失卻學習樂趣,多謝你呀 Coffee照顧初學者練習。😊👍

    Babepig831Babepig83112 天 前
    • 不用客氣😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 筋硬的人来报到

    Sharon TsengSharon Tseng12 天 前
    • 乖啦😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 有没有人知道这套瑜伽服是什么牌子

    wmouse505wmouse50512 天 前
    • 是我打算出的😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 出色

    au saraau sara12 天 前
  • hi,想問下點樣將膊頭拉後?即係成個人退後?同埋,成日做你d 片,你有時會講,打開個膊頭,點樣打開?唔係好明,thz!!

    lab szelab sze12 天 前
    • @Coffee林芊妤 我再試下先,唔該晒

      lab szelab sze12 天 前
    • 即係將膊頭打開😆 將胸口推前, 夾住背部中間

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 最近都好容易跟上噢!

    Claire克萊爾Claire克萊爾12 天 前
    • 對的😚😚😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 太好了!對於太累時,簡單的拉拉筋 非常有用太感謝了

    簡月美簡月美12 天 前
    • 我明白😚

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 這套也有在練握力呀👍,手指好酸😂

    S柃S柃12 天 前
    • 😂😂😂

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 我盤腿坐好辛苦,一路做一路腳震,點解嘅?

    YkWYkW12 天 前
    • 筋太硬😂

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • super like it!!! Thank you Coffee!!!

    Charlotte OngCharlotte Ong12 天 前
    • 😚🙌

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 這毛巾拉筋好好現在都市人大部份人都是筋痛筋松就唔痛👏👏👍👍🙏🙏

    周燕君周燕君12 天 前
    • 對的😍❤️

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 很開心見你再出片,精神越來越好!今日很累,但也堅持來做這片,感覺很舒服,也讓身體好好的休息! 請問有沒有exercise可以幫助腳趾外翻的?

    vanick08vanick0812 天 前
    • 這個可能要靠穿矯形固定?

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 這套拉筋我好喜歡💕做完後好舒服 謝謝coffee😘😘😘

    FangFang12 天 前
  • 爽!拉完无敌的舒服😌😌 thank you coffee ☺️❤️

    pxllc olivierpxllc olivier12 天 前
    • 我的脚伸不直,怎么办?

      munny limmunny lim11 天 前
  • 我啲筋比骨還要硬,我53歲啦筋還可以拉軟嗎?

    an langan lang12 天 前
    • 當然可以!

      Coffee林芊妤Coffee林芊妤12 天 前
  • 好正!!

    ss ngss ng12 天 前
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